Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
ФОРМУЛА АНТИСТРЕССА
Урок здоровья
Назарова Мария Львовна,
учитель русского языка и литературы
МОУ Каменищенской ООШ
2 слайд
Что такое стресс?
Стресс (от англ. stress — напряжение, давление, нажим) - это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
3 слайд
Умные мысли о стрессе
Стресс - это не то, что с вами случилось,
а то, как вы это воспринимаете. Ганс Селье
Умный человек найдет выход из любого сложного положения. Мудрый в этом положении не окажется. Ханс Рихтер
Следует так обдумывать свои замыслы, чтобы даже неудача принесла вам известные выгоды. Кардинал де Рец
4 слайд
Источники стресса:
мелкие ежедневные неурядицы;
конфликты, либо общение с неприятными людьми;
препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
ощущение постоянного давления;
несбыточные мечты, либо слишком высокие требования к себе;
шум;
монотонная работа;
напряжённая работа;
сильные положительные эмоции;
ссоры с людьми и особенно с родными.
5 слайд
Симптомы стресса
- рассеянность,
- повышенная возбудимость,
- постоянная усталость,
- потеря чувства юмора,
- пропажа сна и аппетита,
- ухудшение памяти,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка,
- полное отсутствие источников радости.
Если вы отметили у себя хотя бы один из перечисленных признаков – значит, надо задуматься: а все ли в порядке в вашей жизни? – обсудить ситуацию с близкими людьми и устранить причины, которые влияют на ваше психофизическое здоровье.
6 слайд
В последнее время четко прослеживается связь между стрессом и различными заболеваниями. Когда количество стрессов превышает определённую планку, это приводит к патологии.
Вследствие постоянных стрессов, почти 80% людей зарабатывают болезнь, называемую синдромом хронической усталости. Симптомы этого заболевания очень напоминают проявления СПИДа: быстрая утомляемость, слабость по утрам, «песок» в глазах, частые головные боли, бессонница, конфликтность, склонность к одиночеству.
К чему приводит стресс?
7 слайд
Во время стресса появляется избыток энергии. При возникновении какой-либо опасности мышцы организма напрягаются, и учащается сердцебиение и пульс. Организму необходимо выплеснуть накопившийся «заряд». Чтобы энергия не стала разрушительной, нужно вовремя взять себя в руки и направить ее потенциал в положительное русло.
8 слайд
Как выйти из стрессового состояния?
Спорт, физические упражнения
9 слайд
Как выйти из стрессового состояния?
Ароматерапия – лечение с использованием ароматов.
Запах герани помогает снимать стресс и состояние тревоги.
Запах мяты и апельсина повышает настроение.
Запах эвкалипта и лимона способствует оживлению умственной деятельности, ясности ума,
повышает работоспособность.
10 слайд
Как выйти из стрессового состояния?
Анималотерапия – общение
с животными.
Общеизвестно, что люди, имеющие домашних животных, живут дольше других и болеют меньше. При этом отмечается, что нервная система этих людей находится гораздо в лучшем состоянии.
11 слайд
Как выйти из стрессового состояния?
Философы древности считали, что созерцание природы и приятная музыка успокаивают нервную систему человека, оказывая на него весьма благотворное влияние
Музыкотерапия – лечение музыкой
12 слайд
Формула антистресса
Не волнуйтесь о мелочах.
Помните, что большая часть жизни
состоит из мелочей.
3. Дарите людям радость.
Будьте счастливы и здоровы!
13 слайд
Ресурсы Интернет
http://sportpremier.ru/index.php?show_aux_page=26
http://www.dr-health.ru/video/netrad-med/stress-snyatie-stressa.html
http://lady-vamp.ru/tag/stress/
http://anintellectualidiot.wordpress.com/
http://www.sunhome.ru/tags/%EC%F3%E7%FB%EA%EE%F2%E5%F0%E0%EF%E8%E8
http://www.dr-health.ru/video/netrad-med/stress-snyatie-stressa.html
www.ibdarb.ru/staff_service/articles_element.php?IBLOCK_ID=24&SECTION_ID=&ELEMENT_ID=1587
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 663 986 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Саградян Анаит Виллеровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
72/180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.