Инфоурок Другое ПрезентацииРациональное питание

Рациональное (здоровое) питание

Файл будет скачан в форматах:

  • pdf
  • pptx
336
14
06.04.2025

Материал разработан автором:

Соколова Наталья Владимировна

педагог, психолог, консультант по питанию

Разработок в маркетплейсе: 83
Покупателей: 431

Настоящая методическая разработка опубликована пользователем Соколова Наталья Владимировна. Инфоурок является информационным посредником

Цели памятки: сформировать ценное отношение к своему здоровью; сформировать представление о влиянии питания на здоровье; оценить своё питание и составить рацион в соответствии с принципами здорового питания. Пища должна быть разнообразной, то есть содержать продукты животного и растительного происхождения, а значит необходимые человеку белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины. Памятка "Рациональное питание" состоит из 5 листов.

Краткое описание методической разработки

Цели памятки:

  • сформировать ценное отношение к своему здоровью;
  • сформировать представление о влиянии питания на здоровье;
  • оценить своё питание и составить рацион в соответствии с принципами здорового питания.

 

Пища должна быть разнообразной, то есть содержать продукты животного и растительного происхождения, а значит необходимые человеку белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины.

 

Памятка "Рациональное питание" состоит из 5 листов.

Развернуть описание

Рациональное питание

Скачать материал
Скачать материал "Рациональное питание" Смотреть ещё 6 054 курса

Методические разработки к Вашему уроку:

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Рациональное питание.Работу выполнила: 
студентка группы 
Б-1071 А.В.Атучина

    1 слайд

    Рациональное питание.
    Работу выполнила:
    студентка группы
    Б-1071 А.В.Атучина

  • Содержание:Что такое рациональное питание?
Зачем нужно рациональное питание?...

    2 слайд

    Содержание:
    Что такое рациональное питание?
    Зачем нужно рациональное питание?
    Питательные вещества.
    Основные законы питания.
    Основные требования, предъявляемые к рациональному питанию.

  • Рациональное питание - это и своевременное снабжение организма пищей, содержа...

    3 слайд

    Рациональное питание - это и своевременное снабжение организма пищей, содержащей жизненно важные для него питательные вещества в оптимальных количествах, с учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: возраста, пола, роста, веса.

  • В последнее время очень много внимания стало уделяться рациональному питанию...

    4 слайд

    В последнее время очень много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. С пищей человек получает необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, и требуется для роста и поддержания жизнедеятельности тканей. Все питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, жиры, белки, витамины, минеральные элементы и вода. Правильное питание позволяет организму максимально реализовать его генетический потенциал.

  • Питательные вещества.-белки,
-жиры,
-углеводы,
-витамины,
-минеральные вещест...

    5 слайд

    Питательные вещества.
    -белки,
    -жиры,
    -углеводы,
    -витамины,
    -минеральные вещества,
    -вода.

  • Белки – обязательная составная часть всех клеток. В организме присутствует ок...

    6 слайд

    Белки – обязательная составная часть всех клеток. В организме присутствует около 50 тыс. различных типов белков.
    В пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот, которые всасываются в кровь и попадают в клети. В клетках из них строятся собственные белки, характерные для данного организма.

  • Жиры.     Жиры – это главные из веществ, с помощью них организм запасает энер...

    7 слайд

    Жиры.
    Жиры – это главные из веществ, с помощью них организм запасает энергию. Жиров организм способен запасти гораздо больше, чем гликогена. Когда жира потребляется больше, чем нужно организму, он откладывается в жировых клетках. Если этот процесс идёт интенсивно, человек становится тучным.

  • Углеводы.Углеводами называют органические соединения, состоящие из углерода,...

    8 слайд

    Углеводы.
    Углеводами называют органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода. Углеводы содержатся во всех пищевых продуктах, но особенно много их в крупах, фруктах и овощах. Углеводы по сложности их химической структуры подразделяются на две группы: простые и сложные.

  • 9 слайд

  • Витамины.Витамины – это органические химические соединения, необходимые орган...

    10 слайд

    Витамины.
    Витамины – это органические химические соединения, необходимые организму для нормального роста, развития и обмена веществ.
    Большинство витаминов быстро разрушается в организме, и поэтому необходимо постоянное их поступление извне.

  • Минеральные вещества.
Минеральные вещества – неорганические соединения, на до...

    11 слайд

    Минеральные вещества.

    Минеральные вещества – неорганические соединения, на долю приходится около 5% массы тела. Они служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей. Минеральные вещества необходимые для мышечного сокращения, свёртывания крови, синтеза белков и проницаемости клеточной мембраны.
    Минеральные вещества организм получает с пищей. Их подразделяют на два класса: макроэлементы и микроэлементы.

  • Макроэлементы (кальций, фосфор, калий, сера, натрий, хлор и магний) требуются...

    12 слайд

    Макроэлементы (кальций, фосфор, калий, сера, натрий, хлор и магний) требуются организму в относительно больших количествах.
    Потребность в микроэлементах (железо, марганец, медь, йод, кальбат, цинк, и фтор) в несколько раз меньше.

  • Вода.Вода - это один из наиболее важных компонентов организма, составляющий ⅔...

    13 слайд

    Вода.
    Вода - это один из наиболее важных компонентов организма, составляющий ⅔ его массы. Вода является главным компонентом всех биологических жидкостей. Она служит растворителем питательных веществ и шлаков. Велика роль воды в регуляции температуры тела и поддержании кислотно-щелочного равновесия. Она участвует во всех протекающих в организме химических реакциях.

  • Основные законы питания.     1. Потребности человека в энергии и пищевых веще...

    14 слайд

    Основные законы питания.
     1. Потребности человека в энергии и пищевых веществах зависят от возраста, пола и характера выполняемой работы.
     2. Расход организмом энергии пищевых веществ должен уравновешиваться поступлением их с пищей.
     3. Органические и минеральные вещества пищи должны быть сбалансированы между собой применительно к потребностям организма, то есть представлены в определенных соотношениях.
     4. Организм человека нуждается в поступлении ряда органических веществ в готовом виде (витамины, ряд аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот), не имея возможности синтезировать их из других веществ пищи.

  •  5. Сбалансированность пищи достигается за счет ее разнообразия, включени...

    15 слайд

     5. Сбалансированность пищи достигается за счет ее разнообразия, включения в рацион пищевых продуктов разных групп.
    6. Состав пищи и, соответственно, набор пищевых продуктов должны отвечать индивидуальным особенностям организма.
     7. Воздействие пищи может усилить или ослабить работу систем организма. Усиление под действием пищи одних функций может сопровождаться ослаблением других. Человек поставлен природой перед выбором целей питания: ему приходится решать, какую из функций он желает усилить, а чем можно поступиться.
     8. Пища должна быть безопасной для человека, а применяемые кулинарные приемы ее обработки не должны ему вредить.
     9. Работа организма подчинена биоритмам. Следуя им, человек должен соблюдать режим питания.

  • Основные требования.-достаточная энергетическая ценность пищи;
-оптимальный к...

    16 слайд

    Основные требования.
    -достаточная энергетическая ценность пищи;
    -оптимальный качественный и в меньшей степени
    -количественный состав пищи;
    -достаточный объем пищи и жидкости;
    -деление суточного рациона на части;
    -прием совместимых пищевых продуктов;
    -употребление свежих продуктов, не подвергнутых различным обработкам;
    -максимальное исключение из употребления соли, сахара, алкоголя, кофе, какао, чая, шоколада;
    -систематическое очищение организма от шлаков.

  • Медики проделали огромную работу, опросив тысячи людей, которым удалось сброс...

    17 слайд

    Медики проделали огромную работу, опросив тысячи людей, которым удалось сбросить вес. Опрос показал что их объединяет одно и то же:
    каждый день они начинают с завтрака;
    придерживаются низкожировой диеты;
    еженедельно взвешиваются;
    уделяют физической активности около часа в день.

  • 18 слайд

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

7 365 735 материалов в базе

    • Все категории
    • SEO
    • SMM
    • UX/UI-дизайн
    • Авиастроение
    • Авиация
    • Автомобилестроение
    • Адаптивная физическая культура и спорт
    • Администрирование баз данных
    • Алгебра
    • Английский язык
    • Антитеррористическая защищенность
    • Аппликация
    • Архивное дело
    • Архитектура и проектирование
    • Астрономия
    • Атомная промышленность
    • Аудит
    • Банковское дело
    • Безопасность на транспорте
    • Белорусская литература
    • Белорусский язык
    • Библиотечное дело
    • Бизнес-аналитика
    • Биология
    • Бренд-менеджмент
    • Бухучёт
    • Бытовые услуги
    • Бьюти-услуги
    • Верификация и тестирование программного обеспечения
    • Вероятность и статистика
    • Внеурочная деятельность
    • Водоснабжение и водоотведение
    • Возрастная психология
    • Волонтёрство
    • Всемирная история
    • Всеобщая история
    • Вышивание
    • ВЭД
    • Вязание
    • География
    • Геодезия и топография
    • Геометрия
    • Городской транспорт
    • Гостиничные услуги
    • Государственное и муниципальное управление
    • Градостроительство и урбанистика
    • Гражданская оборона
    • Гуманитарные науки
    • Декор
    • Декоративно-прикладное искусство
    • Деловой протокол и этикет
    • Делопроизводство
    • Деревообрабатывающая и целлюлозно-бумажная промышленность
    • Диетология
    • Директору, завучу
    • Доп. образование
    • Дорожное строительство
    • Дошкольное образование
    • Другое
    • Духовно-нравственное воспитание
    • Естествознание
    • Железнодорожные перевозки
    • Живопись, графика, скульптура
    • Животноводство
    • ЖКХ
    • Журналистика
    • Закупки
    • Здравоохранение и медицинские науки
    • Землеустройство и кадастры
    • Издательское дело
    • ИЗО, МХК
    • ИКТ, информационная безопасность и компьютерные науки
    • Инвестиционная деятельность
    • Индивидуальный проект
    • Инженерное дело, технологии и технические науки
    • Инклюзивное образование
    • Иностранные языки
    • Интернет-маркетинг
    • Информатика
    • Информационная безопасность
    • Искусство
    • Искусство и культура
    • История Беларуси
    • История России
    • Казахский язык
    • Казначейское дело
    • Каникулы с пользой
    • Кинопроизводство и анимация
    • Классному руководителю
    • Клиническая психология
    • Конкурсы и фестивали
    • Копирайтинг
    • Корпоративные финансы
    • Коррекционное обучение
    • Косметология
    • Коучинг
    • Кредитный брокеридж
    • Культурология
    • Ландшафтное проектирование
    • Легкая и текстильная промышленность
    • Лепка
    • Лесное хозяйство
    • Летний лагерь
    • Литература
    • Литературное творчество
    • Литературное чтение
    • Логистика
    • Логопедия, Дефектология
    • Математика
    • Математические и естественные науки
    • Медиакоммуникации
    • Медиация
    • Медико-социальная экспертиза
    • Медицина
    • Международные отношения
    • Мелиорация
    • Менеджмент качества
    • Металлургическое производство
    • Мобильная связь
    • Молодёжная политика
    • Мотивационные материалы
    • Музейная деятельность
    • Музыка
    • Музыка
    • Налоги и сборы
    • Науки об обществе
    • Начальные классы
    • Недвижимость
    • Немецкий язык
    • ОБЗР
    • Оборона и безопасность государства. Военные науки
    • Образование и педагогические науки
    • Обращение с отходами
    • Обучение грамоте
    • Общественные организации
    • Обществознание
    • Окружающий мир
    • Олигофренопедагогика
    • Опека, попечительство, патронаж
    • Организационное и документационное обеспечение управления
    • Организация питания
    • ОРКСЭ,ОДНКНР
    • Основы безопасного поведения
    • Основы российской государственности
    • Основы финансовой грамотности
    • Охрана
    • Охрана труда
    • Патриотическое воспитание
    • Педагог-психолог
    • Первая помощь
    • Перевод, иностранные языки
    • Пищевая промышленность
    • Подготовка к ВПР
    • Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ
    • Подготовка к ЦТ и ЦЭ
    • Подготовка руки к письму
    • Пожарная безопасность
    • Поисково-спасательные работы на акватории
    • Полиграфическое производство
    • Политические технологии
    • Политология
    • Похоронные услуги
    • Почтовая связь
    • Право
    • Право и судебное администрирование
    • Правоведение
    • Правовое воспитание
    • Праздники и памятные даты
    • Предпринимательство
    • Предупреждение коррупционных правонарушений
    • Природоведение
    • Продажи
    • Продюсирование
    • Производство машин и оборудования
    • Производство электрооборудования, электронного и оптического оборудования
    • Профилактика безнадзорности и правонарушений
    • Профориентация
    • Профориентация
    • Психологическое консультирование
    • Психология
    • Психотерапия
    • Работа с инвалидами и лицами с ОВЗ
    • Работа с пожилыми
    • Работа с семьей
    • Радиотехника
    • Развитие речи
    • Развитие социальных отношений
    • Развлечения и отдых
    • Разговоры о важном
    • Разработка компьютерных игр
    • Разработка программного обеспечения
    • Ракетно-космическая промышленность
    • Растениеводство
    • Реабилитационная работа
    • Регионоведение
    • Редактура и корректура
    • Реклама
    • Религиоведение
    • Робототехника
    • Родная литература
    • Родной язык
    • Русский язык
    • Русский язык и культура речи
    • Русский язык как иностранный
    • Рыболовство
    • Связи с общественностью
    • Сексология и парная терапия
    • Сельское хозяйство и сельскохозяйственные науки
    • Семейная психология
    • Семьеведение
    • Сквозные виды деятельности
    • Социальная работа
    • Социальная сфера и сфера услуг
    • Социальному педагогу
    • Социология
    • Специальная психология
    • СПО
    • Спорт
    • Страхование
    • Строительно-монтажные работы
    • Судейство и организация спортивных мероприятий
    • Судостроение
    • Судоходство
    • Сурдопедагогика
    • Сырьевая промышленность
    • Театр и сценическое искусство
    • Телекоммуникации
    • Теоретические основы проектной деятельности
    • Техносферная безопасность
    • Тифлопедагогика
    • Торговля
    • Транспорт
    • Транспортная безопасность
    • Тренерство
    • Труд (технология)
    • Трудовое воспитание
    • Туристские услуги
    • Тьюторское сопровождение
    • Украинский язык
    • Управление изменениями
    • Управление маркетингом
    • Управление организацией
    • Управление персоналом
    • Управление проектами
    • Управление рисками
    • Управление транспортными средствами
    • Фармацевтика
    • Физика
    • Физическая культура
    • Философия
    • Фитнес
    • Формирование ЗОЖ
    • Формирование основ гражданственности и патриотизма
    • Фотография
    • Французский язык
    • Функциональная грамотность
    • ФЭМП
    • Химическое производство
    • Химия
    • Хореография
    • Черчение
    • Шахматы
    • Шитье
    • Школьная библиотека
    • Школьное самоуправление
    • Школьному психологу
    • Школьные экскурсии
    • Школьный музей
    • Экологическая безопасность
    • Экологическое воспитание
    • Экология
    • Экономика
    • Экскурсионная деятельность
    • Эксплуатация зданий и сооружений
    • Электроэнергетика
    • Юридическое консультирование
    • Другое
    • Все учебники
    • Все темы
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
    • 13.02.2020 476
    • PPTX 338 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Корчагина Наталья Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 4 года и 6 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 111471
    • Всего материалов: 213

Оформите подписку «Инфоурок.Маркетплейс»

Вам будут доступны для скачивания все 357 007 материалов из нашего маркетплейса.

Мини-курс

Основы трейдинга

3 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Алан Милн и Джонатан Свифт: философские сказки для детей и взрослых.

2 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Особенности развития и воспитания детей с синдромом Дауна

3 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 13 человек
Смотреть ещё 6 054 курса