Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
СТРЕСС В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
причины и методы преодоления
2 слайд
СТРЕСС – неспецифическая реакция организма в ответ на разнообразные повреждающие воздействия (адаптационный синдром»
3 слайд
Формы стресса:
Дистресс –
«плохой» стресс
Эустресс –
«хороший» стресс»
4 слайд
5 слайд
СТАДИИ СТРЕССА
Стадия тревоги (опасности) мобилизует организм встретить влияние стрессора: учащается дыхание, увеличивается кровяное давление, напрягаются мышцы;
Стадия сопротивления – организм сопротивляется воздействию вредных внешних факторов и адаптируется;
Стадия истощения характеризуется резким снижением энергии сопротивления.
6 слайд
ДИНАМИКА РАЗВИТИЯ СТРЕССА
7 слайд
8 слайд
СИМПТОМЫ СТРЕССА
Полная отдача себя работе, проведение все меньшего количества времени с друзьями и семьей;
Неэффективность на работе;
Выполнение рабочих заданий вне работы за счет личного отдыха;
Сильная утомляемость;
Раздражительность;
Регулярные физические болезни и др.
9 слайд
ИСТОЧНИКИ СТРЕССА:
Режим трудовой деятельности (условия труда, интенсивный режим, нехватка времени);
Роль работника в организации (ролевые конфликты, повышенная ответственность, недостаток полномочий;
Коммуникативные факторы (взаимоотношения с руководством, подчиненными, коллегами);
Трудности построения карьеры (неадекватный уровень притязаний, профессиональная неуспешность, медленный или быстрый карьерный рост, страх перед увольнением);
Факторы, связанные с организационной культурой и микроклиматом ( несоответствие установок и ожиданий работника корпоративной культуре организации, интриги, ограничение свободы и т.д.);
Неорганизационные источники стрессов (проблемы в семейной жизни, неумение разделить профессиональную и семейную ролевую стратегию поведения)
10 слайд
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАЗВИТИЕ СТРЕССА
Генетическая предрасположенность;
Тип высшей нервной деятельности
Ранний детский опыт;
Родительские сценарии;
Личностные особенности (характер, уровень самооценки, направленность, установки и ценности);
Факторы социальной среды;
Когнитивные факторы.
11 слайд
Когнитивные механизмы эмоциональной реакции
Стресс вызван неприятным инцидентом
12 слайд
Когнитивные механизмы эмоциональной реакции
Стресс вызван мыслями о неприятном событии
13 слайд
Факторы, усугубляющие воздействие стресса
Нежелание человека изменить собственные представления;
Категоричность в восприятии альтернатив;
Наличие иррациональных установок;
Инерция мышления;
Стремление избежать болезненных эмоциональных переживаний.
14 слайд
Когнитивные механизмы
эмоциональной реакции:
А В С
А (activating) - активизирующее событие: ситуация, стимул, обусловливающий процесс реагирования;
B (beliefs) –убеждения, ожидания, установки, верования, представления о ситуации, интерпретации и выводы;
C (consequences) – последствия: эмоции, чувства, поведение.
15 слайд
Профессиональное выгорание
это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к снижению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них.
16 слайд
Работники,
составляющие группу риска
Работа связана с интенсивным общением;
Возникновение внутренних конфликтов, связанных с работой;
Работа протекает в условиях нестабильности;
Необходимость постоянно демонстрировать высокую эффективность;
Жители крупных городов
17 слайд
СИМПТОМЫ ВЫГОРАНИЯ:
Психофизические;
Социально-психологические;
Поведенческие
18 слайд
ПРИЧИНЫ «ВЫГОРАНИЯ»
Постоянные противоречия в стратегическом и тактическом руководстве;
Чрезмерные, невыполнимые требования к работникам;
Передача ответственности сотрудникам, не имеющим полномочий;
Отсутствие объективных критериев для оценки результатов труда;
Неэффективная система мотивирования и стимулирования персонала.
19 слайд
Методы нейтрализации стресса
Психологические
Физические
Физиологические
Биохимические
Аутотренинг;
Медитация;
Рациональная
терапия
Массаж;
Физические
упражнения
Баня;
Закаливание;
Водные
процедуры
Фармакотерапия;
Алкоголь;
Фитотерапия.
20 слайд
21 слайд
Событие
Восприятие
Образ
Эмоциональ
ная оценка
Поведение
Изменение восприятия
Изменение запускающего образа
Изменение эмоционального состояния
Изменение поведения
Изменение эмоционального последствия
МЕТОДЫ УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ
22 слайд
Алгоритм действий при наступлении стресса
Нейтрализация избытка негативных эмоций
Формирование уверенности в себе (аутотренинг);
Определение структуры стрессора:
с чем следует примириться;
в чем можно найти позитивный момент?
что в этой ситуации я должен изменить?
4. Поиск ресурсов:
какие уже есть?
какие нужно добыть и как?
составление плана на ближайшее время
5. Приступить к выполнению плана
23 слайд
Алгоритм действий, если стрессовая ситуация произошла, но стресс еще сохраняется
Диссоциирование от ситуации;
Поиск нужных ресурсов;
Рациональная терапия (поиск позитивных моментов в ситуации);
Моделирование желаемого будущего.
24 слайд
РЕСУРСЫ.
Что это такое и где их взять?
25 слайд
АКТУАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ + РЕСУРС =ЖЕЛАЕМОЕ СОСТОЯНИЕ
ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ РЕСУРСОМ?
состояния (спокойствие, уверенность в себе);
качества (настойчивость, усидчивость);
убеждения ("Я имею право на ошибку");
способности (умение выбирать друзей, способность убеждать собеседника);
знания
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 654 989 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Солодовник Валентина Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
72/180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.