Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
ОТКРЫТЫЙ УРОК по физической культуре
в 11 «д» классе
Тема: «Методологические основы применение средств круговой тренировки для развития скоростно – силовых качеств и воспитания силовой выносливости».
2 слайд
Учитель: Доброхотов В.Н.
Дата 13 февраля 2010г.
Место проведения: спортзал школы.
Инвентарь:
маты гимнастические – 4шт.;
медицинболы – 3шт.;
штанга – 1;
блины для штаги -4шт.;
скакалка – 1шт.;
скамеейка – 1.
3 слайд
Цель: Показать пример организации и проведения занятий со спортивной направленностью.
Задачи:
развитие скоростно – силовых качеств и силовой выносливости,
повышение уровня физической подготовки,
контроль индивидуальной физической работоспособности и подготовленности учащихся.
4 слайд
Кроме того:
-проверка умения составлять:
индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
Проводить:
- самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общеприкладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
Определять:
эффективность занятий физическими упражнениями;
функциональное состояние организма (пульсометрия на различных этапах урока).
5 слайд
Подготовительная часть
6 слайд
МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОКИ.
Круговая тренировка проводится один в неделю. Количество выполняемых серий в уроке–2, с последующим увеличением до 3-4 в конце четверти (третья четверть).
При выполнении комплекса учащимся были даны следующие методические рекомендации:
- каждое упражнение начинается по свистку и заканчивается по
свистку (20сек.),
- упражнение выполняется с интервалом отдыха 10сек, необходимое
на смену места выполнения упражнений,
- при выполнении упражнения должны выполняться основные требования к технике данного упражнения,
- каждое упражнение выполняется в равномерном темпе при равно-
мерном дыхании с темпом одно - два движения в секунду,
- при окончании последнего упражнения учащиеся пробегают два
круга медленного восстановительного бега по залу,
- по окончании пробежки - расходятся по своим «стартовым» видам.
![КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Взятие штанги "на грудь" стоя на месте.
Выпрыгивание с...](https://documents.infourok.ru/488e5deb-837e-47c6-ab8f-5d271e694759/slide_07.jpg "КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Взятие штанги "на грудь" стоя на месте.
Выпрыгивание с...")
7 слайд
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Взятие штанги "на грудь" стоя на месте.
Выпрыгивание с гирей 16кг из полу - приседа.
8 слайд
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Упражнения на пресс -лежа на мате - ноги прямые
![КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
"Лесенка" - смена положения ног стоя на возвышении](https://documents.infourok.ru/488e5deb-837e-47c6-ab8f-5d271e694759/slide_09.jpg "КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
"Лесенка" - смена положения ног стоя на возвышении")
9 слайд
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
"Лесенка" - смена положения ног стоя на возвышении
10 слайд
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Разведение рук в стороны лежа на спине - вес 5кг.
Тяга из-за головы веса 10кг, лежа на спине
11 слайд
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Бег на месте с высоким подниманием коленей
Прыжки через скакалку на месте
![КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
"Лягушка" в полу - приседе, с подкидыванием медбола](https://documents.infourok.ru/488e5deb-837e-47c6-ab8f-5d271e694759/slide_12.jpg "КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
"Лягушка" в полу - приседе, с подкидыванием медбола")
12 слайд
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
"Лягушка" в полу - приседе, с подкидыванием медбола
13 слайд
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Подскоки на месте подтягивая колени к груди
![КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
"Спрыгивание - запрыгивавание" на возвышение 25см.](https://documents.infourok.ru/488e5deb-837e-47c6-ab8f-5d271e694759/slide_14.jpg "КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
"Спрыгивание - запрыгивавание" на возвышение 25см.")
14 слайд
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
"Спрыгивание - запрыгивавание" на возвышение 25см.
15 слайд
Заключительная часть урока
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 663 617 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Купташкина Ирина Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72/180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.