X

Скопируйте код и вставьте его на свой сайт.

Ширина px

Вы можете уменьшить размер презентации, указав свой размер!

Закаливание организма 10 класс

10 класс, урок 36 МБОУ Зареченская СОШ №2 преподаватель-организатор ОБЖ Котло...
ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание - это различные мероприятия, связанные с рациональным...
ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Воздушные ванны; Закаливание солнцем; Солнечные ванны; Закал...
Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство!...
Закаливание водой Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эфф...
Этапы закаливания водой Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его про...
Секреты водных процедур Высокая эффективность воздействия воды на организм об...
Воздушные ванны Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепе...
Автор: В.В.Котлов
Закаливание воздухом Закаливающее действие воздуха на организм способствует п...
Прогулки на воздухе Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длите...
Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепл...
  Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному об...
Закаливание в парной Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, чт...
Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность –...
Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног полотенцем, смоченны...
Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьба...
  Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить...
Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и проведение физзарядки...
Правила закаливания младенца Автор: В.В.Котлов
Закаливание укрепляет иммунитет . Закаленный ребенок не боится переохлаждения...
Закаливание должно приносить удовольствие! Автор: В.В.Котлов
В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно научи...
Будьте здоровы! Автор: В.В.Котлов
Класс
Автор

Закаливание организма 10 класс

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

10 класс, урок 36 МБОУ Зареченская СОШ №2 преподаватель-организатор ОБЖ Котлов В.В. Автор: В.В.Котлов

2 слайд

ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание - это различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным влияниям различных внешних факторов. Автор: В.В.Котлов

3 слайд

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Воздушные ванны; Закаливание солнцем; Солнечные ванны; Закаливание водой; Закаливание в парной; Прогулки на воздухе; Закаливание воздухом. Автор: В.В.Котлов

4 слайд

Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство! Автор: В.В.Котлов

5 слайд

Закаливание водой Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость и теплопроводность во много раз больше, чем воздуха. При одинаковой температуре вода нам кажется холодней воздуха. Показателем влияния водных закаливающих процедур служит реакция кожи. Если в начале процедуры она на короткое время бледнеет, а затем краснеет, то это говорит о положительном воздействии, следовательно, физиологические механизмы терморегуляции справляются с охлаждением. Автор: В.В.Котлов

6 слайд

Этапы закаливания водой Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого обтирают ноги и также растирают их. Вся процедура осуществляется в пределах пяти минут. Обливание – следующий этап закаливания. Для первых обливаний целесообразно применять воду с температурой около + 30°С, в дальнейшем снижая ее до + 15°С и ниже. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем. Душ – еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32°С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40°С с водой 13-20°С на протяжении 3 мин. Автор: В.В.Котлов

7 слайд

Секреты водных процедур Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. С древних времен известна целительная сила воды как испытанного средства, укрепляющего здоровье человека. Автор: В.В.Котлов

8 слайд

Воздушные ванны Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха и увеличением продолжительности процедуры при той же температуре.  Начинать прием воздушных ванн надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15-16° С, и только спустя некоторое время можно переходить на открытый воздух. Их принимают в хорошо проветренном помещении. Обнажив тело, следует оставаться в таком состоянии в начале курса закаливания не более 3-5 минут (в дальнейшем увеличивая время). При приеме прохладных и особенно холодных ванн рекомендуется совершать активные движения: гимнастические упражнения, ходьбу, бег на месте. Автор: В.В.Котлов

9 слайд

Автор: В.В.Котлов

10 слайд

Закаливание воздухом Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина). Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести. Автор: В.В.Котлов

11 слайд

Прогулки на воздухе Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно с учетом как перечисленных факторов, так и степени тренированности организма, а также температуры воздуха. Автор: В.В.Котлов

12 слайд

Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию дополнительного тепла в организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение воздушных ванн всех тканях организма. Инфракрасное облучение усиливает влияние на организм УФ радиации. Автор: В.В.Котлов

13 слайд

  Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному облучению. Это связано с толщиной рогового слоя, степенью кровоснабжения кожи и способностью её к пигментации. Автор: В.В.Котлов

14 слайд

Закаливание в парной Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Автор: В.В.Котлов

15 слайд

Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность – не более 1-2 минут, с постепенным увеличением до 8-10 минут. Автор: В.В.Котлов

16 слайд

Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый день ее температуру на 1° С, а через неделю переходить на обливание или обмывание ног. После такой подготовки можно перейти к хождению босиком, соблюдая постепенность и систематичность. Автор: В.В.Котлов

17 слайд

Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьба босиком, хотя бы потому, что она является профилактикой плоскостопия и деформации стопы (искривление большого пальца стопы с последующими негативными проявлениями этой патологии). Автор: В.В.Котлов

18 слайд

  Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить побегать босиком по крашеному деревянному или паркетному полу, а летом - по траве или по песку не более 30 минут в день; затем время постепенно увеличивают. Закаленный таким образом ребенок дошкольного возраста может с пользой для здоровья круглый год дома, а в теплое время и во дворе ходить без обуви. Автор: В.В.Котлов

19 слайд

Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и проведение физзарядки на воздухе и ежедневные гигиенические пробежки босиком по траве, снегу, грунту, асфальту и др., после чего полезно делать массаж и упражнения, чтобы разогреть ступни до покраснения и ощущения легкого жжения. Автор: В.В.Котлов

20 слайд

Правила закаливания младенца Автор: В.В.Котлов

21 слайд

Закаливание укрепляет иммунитет . Закаленный ребенок не боится переохлаждения, сквозняков, ветра, поэтому закаленный ребенок редко болеет. Автор: В.В.Котлов

22 слайд

Закаливание должно приносить удовольствие! Автор: В.В.Котлов

23 слайд

В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно научиться самому следить за своим здоровьем - во время закаливания и нагрузки считать пульс, контролировать дыхание. Постепенное урежение пульса в состоянии покоя говорит о пользе тренировок и наоборот. Автор: В.В.Котлов

24 слайд

Будьте здоровы! Автор: В.В.Котлов