Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Спортивный кружок «Атлетическая гимнастика»
2 слайд
Разновидности силовой гимнастики
Тяжёлая атлетика
Силовое троеборье ( пауэрлифтинг)
Жим лёжа ( со штангой)
Армрестлинг
Гиревой спорт
Бодибилдинг
Фитнес
3 слайд
Цели и задачи силовой подготовки в техникуме
(укрепление здоровья, гармоничное развитие форм функций организма, нравственное, духовное и физическое развитие)
Целью силовой подготовки является:
обеспечение высокого уровня общей силовой подготовленности студентов и выпускников техникума, необходимого для полноценного выполнения или трудовых приёмов и действий в соответствии с требованиями предстоящей военной службы и последующей трудовой деятельности, а также всестороннего физического развития организма.
Силовая подготовка студентов решает задачи:
всестороннего развития их силовых способностей для того, чтобы обеспечить необходимый уровень максимальной силы, силовой выносливости, скоростно-силовых качеств.
В ходе занятий осуществляется прикладное назначение силовой подготовки, обусловленное требованиями будущей трудовой деятельности и военной службы студентов.
4 слайд
Годовая программа силовой подготовки
Составление календаря спортивно-массовых мероприятий на учебный год и обеспечение их реализации;
Составление положений и обеспечение проведения спортивно-массовых мероприятий;
Выделение времени в спортивных залах для организации спортивных мероприятий (аренда СК «Олимп», СК «Космос», СК «Салют»)
Составление плана работы спортивной секций и оздоровительных групп;
Обеспечение участия сборной команды техникума по видам спорта в городских, областных и зональных соревнованиях;
По мере возможности обеспечение участия отдельных спортсменов техникума во всероссийских и международных соревнованиях;
Обеспечение отдыха и участия в спортивно-массовых мероприятиях студентов в летний период в спортивно-оздоровительных лагерях.
5 слайд
Развитие физической культуры и спорта в техникуме
6 слайд
Внутренние мероприятия
7 слайд
Городские соревнования
8 слайд
Областные соревнования
9 слайд
Всероссийские соревнования
10 слайд
Участие отдельных спортсменов техникума в международных соревнованиях Чемпионат Мира по пауэрлифтингу (Канада , г. Мус Джо 29 октября-5 сентября)
11 слайд
Наши достижения
Дмитрий Девяткин -студент КУРТ неоднократный победитель городских и областных соревнований ,а также чемпион различных первенств и чемпионатов России по пауэрлифтингу (силовое троеборье) и жиму штанги лёжа 2006-2011 г среди юношей, юниоров, и взрослых.
Победитель Первенства России среди юношей по «Силовому троеборью» - Пауэрлифтинг апрель 2006г г. Ижевск.
Чемпионат УРФО по силовому троеборью г. ТАРКО-САЛЕ ЯНАО 23-28 января 2008
Победитель Первенства России среди юниоров по «Силовому троеборью» - Пауэрлифтинг 23-28 апреля 2008г г. Бердск (Новосибирская обл.) - член сборной страны и области Девяткин Д.С. занял 1 место и отобрался на чемпионат мира в ЮАР
Призёр Чемпионата России по жиму лёжа 17 марта 2010 г. г. Красноярск
Призёр Чемпионата России по жиму лёжа 10 марта 2011 г. г. Серпухов (Московская обл.)
Победитель Первенства России среди юниоров по «Силовому троеборью» - Пауэрлифтинг 20-25 марта 2011г. Анжеро-Судженск (Кемеровская обл.) - член сборной страны и области Девяткин Д.С. занял 1 место и отобрался на чемпионат мира в Канаду.
На Чемпионате Мира по пауэрлифтингу (Канада 29 октября-5 сентября) спортсмен Девяткин Дмитрий завоевал 4 золотые медали где, подтвердил высокий класс не только в виде , но и в отдельных
12 слайд
Приседания со штангой
Приседания со штангой - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, для развития мышц бедра и ягодиц. Атлет выполняющий упражнение приседает и затем встаёт со штангой на плечах, возвращаясь в исходное положение стоя.
Приседания считаются одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используются в качестве вспомогательного упражнения в процессе подготовки атлетов практически всех видов спорта.
13 слайд
Жим лёжа со штангой
Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф штанги до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.
Является одной их основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду приседанием и становой тягой), где используется отличная от бодибилдинга техника: с целью жима максимально большого веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена.
14 слайд
Становая тяга
Становая тяга — это упражнение со штангой. Данное упражнение является одной из трёх основных дисциплин в пауэрлифтинге и прекрасно развивает мускулатуру при условии правильного исполнения.
Становая тяга — это сложное движение, в котором участвуют практически все мышцы, либо в поднятии веса, либо в стабилизации положения тела.
15 слайд
Тяжёлая атлетика
(Рывок и толчок)
Тяжёлая атлетика — это прямое соревнование, когда каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте. Соревнования по тяжёлой атлетике судят 3 рефери, и их решения становятся официальными по принципу большинства.
В отличие от других силовых видов спорта, в тяжёлой атлетике важны не только силовые показатели, но и гибкость, скорость и координация, в связи с технической сложностью двух основных тяжелоатлетических упражнений — рывка и толчка.
16 слайд
Армрестлинг
(борьба на руках)
Армрестлинг сегодня известен как вид спортивного состязания. Название «армрестлинг» имеет английское происхождение. Это слияние двух слов - «arm» и «wrestling» - «рука» и «упорная борьба». Многие из нас в своем детстве или уже взрослой жизни любили помериться силой рук.
Название «армрестлинг» в настоящее время заменено на «армспорт»
17 слайд
Гиревой спорт
Рывок и толчок
Гиревой спорт включает в себя двоеборье и толчок по длинному циклу у мужчин, а также рывок у женщин. Двоеборье в свою очередь включает в себя толчок и рывок. Соревновательные движения в гиревом спорте оказывают благотворное, общеукрепляющее действие на организм в целом, развивается силовая и скоростная выносливость.
Гири подходят практически всем слоям населения и возрастным группам, тут не требуется поднятия невероятных весов, как тяжелоатлетическом двоеборье и нет изнурительных, длительных тренировок как в легкой атлетике, что, конечно же, способствует спортивному долголетию.
18 слайд
Бодибилдинг
(телостроительство)
БОДИБИЛДИНГ (культуризм; bodybuilding — букв. телостроительство) система физических упражнений с различными отягощениями (гантели, гири, штанга), имеющая целью развитие мускулатуры.
На соревнованиях по бодибилдингу устраивается художественное позирование, которое позволяет наиболее эффективно продемонстрировать развитие мышечной системы.
19 слайд
Слово «Фитнес» происходит от английского слова «fitness» - производного от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме.
Фитнес — это методика, направленная на улучшение состояния здоровья, позволяющая изменить не только вес тела, но и его формы.
Фитнес включает в себя физические упражнения в сочетании с правильно подобранной диетой. Отличительной чертой фитнеса от других методик, (например, аэробики) состоит в том, что в фитнесе упражнения и диета подбираются индивидуально.
ФИТНЕС
20 слайд
Пауэрлифтинг
(Приседания со штангой -жим лёжа -становая тяга)
Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.
Пауэрлифтинг, также ранее назывался силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, и становая тяга штанги
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 657 020 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем СТУКАЛОВА АННА НИКОЛАЕВНА. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.