X

Скопируйте код и вставьте его на свой сайт.

Ширина px

Вы можете уменьшить размер презентации, указав свой размер!

Фитбол для всех

Работа Учениц 10 «Б» Гимназия №8 г. Мурманск 2012 Фитбол для всех
Фитбол. Что это такое? Фитбол – швейцарский чудо-мяч, простой и эффективный т...
История Впервые мяч стали использовать в 1909 году в Швейцарии для лечения лю...
Преимущества FIT-BALL — аэробики Дает возможность тренировки равновесия Трени...
Средства фитбола Гимнастические упражнения Ходьба Прыжки Бег На месте и в дви...
План занятия Вводная часть: общеразвивающие упражнения с мячом и без мяча Осн...
Основные правила занятий с мячом Угол между туловищем и ногами в положении си...
Базовые упражнения
Укрепление мышц брюшного пресса и спины
Укрепление мышц спины
Растяжка мышц спины
Развитие мышц бедра и координации
Для мышц рук, спины и для гибкости
Для мышц спины и равновесия
Для мышц брюшного пресса
Для мышц брюшного пресса спины и задней поверхности бедра
Для мышц бедра м на равновесие
Восстановление мышц
Вывод: Фитбол это безопасно, доступно, а главное, интересно и полезно! Всем у...
Класс
Автор

Фитбол для всех

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Работа Учениц 10 «Б» Гимназия №8 г. Мурманск 2012 Фитбол для всех

2 слайд

Фитбол. Что это такое? Фитбол – швейцарский чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который решает оздоровительные задачи для всей семьи. Фитбол применяется для коррекции фигуры, формирования осанки и поднимает настроение.

3 слайд

История Впервые мяч стали использовать в 1909 году в Швейцарии для лечения людей с различными заболеваниями позвоночника. И вплоть до 1992 года мяч использовали только в медицине. В 1992 году Майк и Стефания Моррис включили упражнения на мяче в систему оздоровительных занятий (аэробику). Именно они явились основоположниками программы FIT-BALL — аэробика. Таким образом, от использования мяча в лечебной терапии пришли к его использованию в оздоровительной аэробике.

4 слайд

Преимущества FIT-BALL — аэробики Дает возможность тренировки равновесия Тренировка мелких групп мышц Снятие нагрузки с позвоночника, перераспределение тонуса всех групп мышц Одновременная тренировка мышц спины и брюшного пресса Возможность проведения стретчинга всех групп мышц Эффективное средство для сжигания большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке Способствует исправлению осанки, благотворно влияет на сердце, легкие, сосуды.

5 слайд

Средства фитбола Гимнастические упражнения Ходьба Прыжки Бег На месте и в движение С мячом в руках и в ногах Сидя на мяче ОРУ По анатомическим признакам: -для рук и плечевого пояса -для ног и тазового пояса -для туловища и шеи -для всего тела По признаку организации группы: -одиночные -вдвоем, втроем -в кругу, в сцеплении -в колоннах, в шеренгах -в движении По признаку организации группы: -одиночные -вдвоем, втроем -в кругу, в сцеплении -в колоннах, в шеренгах -в движении По признаку использования предметов и снарядов: -без предметов -с предметами (скакалка, гантели, набивные мячи) -на снарядах(сидя на мяче) -с использованием тренажеров По исходным положениям: -из стойки -из седа (приседа) -из упоров -из положения лежа, на боку, спине, животе

6 слайд

План занятия Вводная часть: общеразвивающие упражнения с мячом и без мяча Основная часть: комплекс упражнений скоростно-силовой направленности Заключительная часть: упражнения на восстановление (дыхательные)

7 слайд

Основные правила занятий с мячом Угол между туловищем и ногами в положении сидя на мяче должен быть больше, чем 90° На занятиях необходимо использовать устойчивые, правильно надутые мячи Не используйте мячи не подходящего вам размера. Не выполняйте сложных упражнений без поддержки При работе с мячом качество должно преобладать над количеством

8 слайд

Базовые упражнения

9 слайд

Укрепление мышц брюшного пресса и спины

10 слайд

Укрепление мышц спины

11 слайд

Растяжка мышц спины

12 слайд

Развитие мышц бедра и координации

13 слайд

Для мышц рук, спины и для гибкости

14 слайд

Для мышц спины и равновесия

15 слайд

Для мышц брюшного пресса

16 слайд

Для мышц брюшного пресса спины и задней поверхности бедра

17 слайд

Для мышц бедра м на равновесие

18 слайд

Восстановление мышц

19 слайд

Вывод: Фитбол это безопасно, доступно, а главное, интересно и полезно! Всем удачи на занятиях!