Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Урок физической культуры на тему:
Аэробика на основе базовых шагов.
Для учащихся 9 класса
Учитель Оборнева Е.А.
2 слайд
Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер.
3 слайд
Что такое аэробика?
Аэробика-это комплекс физических упражнений, исполняемых под музыку. В этом виде физических упражнений есть ритм и стиль, а музыка подавляет утомление, усиливает удовольствие и создают позитивное настроение.
4 слайд
Что дает организму аэробика?
Она тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, сжигает подкожный жир, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов, улучшает обмен веществ, гибкость и координацию движений, повышает настроение и самое главное - самооценку.
5 слайд
Формат урока аэробики:
* 7-10минут – разминка – общая подготовка организма к работе, увеличении ЧСС (частоты сердечных сокращений)
* 20-30минут- аэробная часть – различные аэробные связки в зависимости от стиля урока
* 10-15 минут – заминка – восстановление организма, упражнения на гибкость, пластичность, увеличение подвижности в суставах.
6 слайд
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 609 727 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Бондарь Юлия Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.