X

Скопируйте код и вставьте его на свой сайт.

Ширина px

Вы можете уменьшить размер презентации, указав свой размер!

Питание и здоровье

Питание и здоровье
Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании, в том...
Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается. При прави...
Пища должна быть питательной и разнообразной. Однообразная пища приедается, х...
Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки, овощные...
Пирамида питания
Баланс между потреблением и физической активностью
Потребность в пище ощущается периодически. Когда содержание питательных вещес...
Режим питания Для нормальной работы пищеварительной системы важно питаться в ...
Лучше 7 раз поесть, чем один раз наесться Золотые правила питания
«Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья» (А. Джами) Золотые пр...
«Кто долго жует – тот долго живет» Золотые правила питания
При четырехразовом питании потребление пищи распределяют так: завтрак – 25% о...
Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все равно,...
Правила приема пищи
Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к заболеваниям ...
Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной. Не следует злоупотре...
Пища с приятным запахом и вкусом вызывает аппетит и выделение пищеварительных...
Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом, тяжелой ...
Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и сразу после еды. ...
Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните. Но не лежите ...
Как можно меньше употребляйте жареной пищи !
Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть !
Следите за весом ИМТ – индекс массы тела ИМТ = масса тела (кг) : рост2(м)
Норма 18,5-24,9 Избыток 25, 0-29,9 Более 30 – необходимо снижать вес Показате...
Еда на ночь ведет к увеличению массы тела
Спасибо за внимание!
Класс
Автор

Питание и здоровье

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Питание и здоровье

2 слайд

Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании, в том, насколько мы энергичны, бодры, и какова наша сила в сопротивлении болезням.

3 слайд

Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается. При правильном питании человек получает все необходимые для организма вещества.

4 слайд

Пища должна быть питательной и разнообразной. Однообразная пища приедается, хуже усваивается. В состав пищи должны входить продукты растительного и животного происхождения

5 слайд

Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки, овощные салаты и употребление первых блюд

6 слайд

Пирамида питания

7 слайд

Баланс между потреблением и физической активностью

8 слайд

Потребность в пище ощущается периодически. Когда содержание питательных веществ в желудке, кишечнике, крови опускается ниже нормы, возбуждаются центры голода в головном мозге, и человек начинает искать пищу.

9 слайд

Режим питания Для нормальной работы пищеварительной системы важно питаться в одни и те же часы – соблюдать режим питания. Соблюдение режима питания обеспечивает более быстрое переваривание и лучшее усвоение пищи.

10 слайд

Лучше 7 раз поесть, чем один раз наесться Золотые правила питания

11 слайд

«Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья» (А. Джами) Золотые правила питания

12 слайд

«Кто долго жует – тот долго живет» Золотые правила питания

13 слайд

При четырехразовом питании потребление пищи распределяют так: завтрак – 25% обед – 40% полдник – 15% ужин – 20% Питаться лучше 4 раза в день. Взрослые люди могут есть 3 раза в день.

14 слайд

Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком.

15 слайд

Правила приема пищи

16 слайд

Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к заболеваниям желудка. Ужинать надо за 2 ч до сна. За это время пища в желудке успевает перевариться.

17 слайд

Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной. Не следует злоупотреблять острой пищей. После еды требуется сполоснуть рот, очистить зубы от остатков пищи.

18 слайд

Пища с приятным запахом и вкусом вызывает аппетит и выделение пищеварительных соков Сначала употребляют блюда, усиливающие сокоотделение (салат, винегрет, бульон) Помните! Сладости снижают аппетит!

19 слайд

Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом, тяжелой физической работы, переохлаждения или перегрева организма, а также после бурных эмоций.

20 слайд

Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и сразу после еды. Исключение можно сделать лишь в том случае, если употребляете очень сухую пищу, которую можно запивать небольшими глотками. Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее часа после еды.

21 слайд

Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните. Но не лежите и не спите. Лучше всего неторопливо прогуляйтесь. Перерыв должен составлять не менее 15 минут в случае легкой работы и не менее получаса в случае тяжелой физической. А при серьезных занятиях спортом перерыв между окончанием еды и началом тренировки должен составлять не менее часа.

22 слайд

Как можно меньше употребляйте жареной пищи !

23 слайд

Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть !

24 слайд

Следите за весом ИМТ – индекс массы тела ИМТ = масса тела (кг) : рост2(м)

25 слайд

Норма 18,5-24,9 Избыток 25, 0-29,9 Более 30 – необходимо снижать вес Показатель ИМТ

26 слайд

Еда на ночь ведет к увеличению массы тела

27 слайд

Спасибо за внимание!